„KROK PO ZDROWIE”


wpisany przez bartekk | środa, 18 października 2017 12:35 |


Warsztaty odbędą się:
dnia 25.10.17r. o godz. 17.00
w Sali Gminnego Ośrodka Kultury w Lipinkach Łużyckich.
 
Warsztaty poprowadzi wykwalifikowany dietetyk Katarzyna Gołąbek i będą one składać się z dwóch części – teoretycznej oraz kulinarnej.
Część teoretyczna obejmować będzie takie zagadnienia jak:
-        kluczowe składniki w diecie osoby dorosłej;
-        najczęstsze niedobory w diecie Polaka i sposoby na to jak im w tani i łatwy sposób zaradzić;
-        super foods – łatwy sposób na uzupełnienie diety składnikami odżywczymi;
-        10 dobrych nawyków, które poprawią stan zdrowia i jakość życia;
-        pełen portfel i pełen żołądek – jak w tani sposób zbilansować dietę;
-        co kryje się w polskich standardowych produktach;
-        moc przypraw – czyli o tym co kryją nasze szuflady;
-        sposoby na niemarnowanie żywności – kilka rad na to jak przetworzyć produkty.
Po części teoretycznej odbędzie się część kulinarna, podczas której wspólnie będziemy przygotowywać:
-        słodkie praliny z kaszy;
-        koktajle warzywno-owocowe;
-        zdrowe puddingi (chia, mus z awokado);
-        rozgrzewające napoje;
-        fit batoniki;
-        smalec z fasoli.